Physiotherapie kann Wunder wirken – wenn sie richtig angewendet wird. Doch viele Patientinnen und Patienten machen entscheidende Fehler, die den Therapieerfolg bremsen oder sogar zunichtemachen. In diesem Artikel erfährst Du, welche Fehler das sind und wie Du Deine Physiotherapie optimal nutzen kannst.
1. Zu passiv sein und nur “behandelt” werden wollen
Viele glauben, dass Physiotherapie bedeutet, sich einfach massieren oder mobilisieren zu lassen. Doch das ist nur ein kleiner Teil der Therapie. Physiotherapie lebt von aktiver Mitarbeit!
🔹 Besser machen: Setze die Übungen, die Dir Deine Physiotherapeutin oder Dein Physiotherapeut zeigt, konsequent auch zu Hause um. Nur so erzielst Du langfristige Erfolge.
2. Keine regelmäßigen Übungen zuhause machen
Der häufigste Fehler: Nach der Sitzung kehrt man wieder in alte Muster zurück. Wer seine Hausaufgaben nicht macht, verlangsamt den Heilungsprozess.
🔹 Besser machen: Baue die Übungen in Deinen Alltag ein – z. B. nach dem Zähneputzen oder in der Mittagspause. Konsistenz ist der Schlüssel zum Erfolg!
3. Zu wenig Geduld haben
Viele erwarten schnelle Ergebnisse. Doch der Körper braucht Zeit zur Anpassung. Gerade chronische Beschwerden erfordern kontinuierliche Arbeit über Wochen oder Monate.
🔹 Besser machen: Setze Dir realistische Ziele und besprich mit Deiner Therapeutin oder Deinem Therapeuten, wie lange der Prozess dauern könnte.
4. Schmerzen ignorieren oder übertreiben
Manche Menschen hören sofort auf, wenn es zwickt, während andere sich übermäßig pushen und riskieren, sich zu überlasten.
🔹 Besser machen: Finde eine Balance. Ein gewisses Maß an Schmerz oder Muskelkater kann normal sein, aber starke Schmerzen sind ein Warnsignal. Sprich offen mit Deinem Therapeuten darüber.
5. Die Therapie zu früh abbrechen
Viele hören auf, sobald die Schmerzen nachlassen, aber bevor die Ursachen wirklich behoben sind. Das Risiko: Rückfälle!
🔹 Besser machen: Halte Dich an den Behandlungsplan und frage nach einer langfristigen Strategie zur Prävention.
6. Kein Vertrauen in den eigenen Körper haben
Viele fürchten sich davor, sich zu bewegen, weil sie Angst haben, etwas falsch zu machen oder sich zu verletzen.
🔹 Besser machen: Bewegung ist heilsam! Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten zeigen Dir sichere und effektive Wege, um Dich wieder schmerzfrei zu bewegen.
Fazit
Physiotherapie kann Dir enorm helfen – aber nur, wenn Du sie aktiv und konsequent nutzt. Vermeide die häufigsten Fehler und setze die Tipps um, um das Beste aus Deiner Therapie herauszuholen.
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