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💦 Schwitzen = Fettverbrennung? Klingt erstmal logisch – ist aber kompletter Quatsch!�Schwitzen reguliert deine Körpertemperatur – den Fettabbau steuert dein Kalorienhaushalt.
👉 Was hilft stattdessen wirklich beim Fettabbau?�✅ Ein leichtes Kaloriendefizit�✅ Kraft- und Ausdauertraining kombiniert�✅ Ausgewogene Ernährung mit ausreichend Protein�✅ Guter Schlaf & Stressmanagement
👉 Lass Dir von uns zeigen, wie Du gesund und langfristig Fett verbrennst – ohne Mythos-Fallen.�Buche Deine Gesundheitsberatung für medizinisches Training direkt online – Link in der Bio!
#Fettverbrennung #Abnehmen #Schwitzmythen #Kaloriendefizit #Gesundheit #Trainingswissen
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SSC x fis:jo Schnelligkeitschallenge
Heute geht es in die zweite Runde der Challenge.
Schreibt in die Kommentare, was ihr denkt, wer die Challenge gewinnt
#challenge #volleyball #schwerin #fisjotherapie #trythis
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🔥 Nur schweres Training führt zu Muskelwachstum? Mythos! 🔥
Viele denken, dass nur maximales Gewicht Muskeln aufbaut. Doch das ist nicht die ganze Wahrheit! 🤔
🚨 Fakt ist: Muskelwachstum hängt nicht nur vom Gewicht ab. Auch Wiederholungszahl, mechanische Spannung und das gesamte Trainingsvolumen spielen eine entscheidende Rolle.
✅ Wie Du Muskeln effektiv aufbaust:
✔ Mechanische Spannung – Intensität & Belastung sind entscheidend
✔ Metabolischer Stress – Muskelbrennen ist ein Zeichen für Wachstum
✔ Muskelauslastung – Fortschritt kommt durch konstante Reize
💡 Schweres Gewicht ist nur ein Werkzeug! Du kannst Muskeln auch mit moderatem oder leichtem Gewicht aufbauen – solange Du dein Training richtig gestaltest.
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