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🚨 Ohne Shake kein Muskelaufbau? ❌�Dieser Fitness-Mythos hält sich hartnäckig – dabei geht’s auch ohne künstliche Zusätze! 💪
Dein Körper braucht Protein, klar – aber das kannst Du problemlos über eine ausgewogene Ernährung decken. Eier, Fisch, Hülsenfrüchte oder Milchprodukte liefern hochwertige Eiweiße. ✅
Wann machen Shakes Sinn?�👉 Bei sehr hohem Bedarf�👉 Zur schnellen Versorgung direkt nach dem Training
Aber: Shakes sind ein praktisches Tool – kein Muss! Entscheidend bleibt die Gesamternährung:
✅ Proteinreiche Mahlzeiten�✅ Ausreichend Kalorien & Nährstoffe�✅ Regelmäßiges Krafttraining�✅ Genügend Regeneration & Schlaf
👉 Du willst Deinen Muskelaufbau optimieren?
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#Muskelaufbau #Proteinmythen #Ernährungsberatung #Fitnessfakten #Eiweißshake #GesundeErnährung
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Hey, willkommen zur neuen Challenge-Woche! 🤩 Diese Woche tritt Anna auf dem Team SSC gegen Lukas aus dem Team fis:jo an – zwei starke Partner im Wettkampf, die zeigen, was in ihnen steckt!
Jede Woche präsentieren wir eine frische Challenge, in der wir unsere Fähigkeiten messen, Spaß haben und euch spannende Einblicke in unser Training geben. Bleib dran, kommentiere, wen du favorisierst und teile deine Meinung!
Gemeinsam mit @sscSchwerin setzen wir auf lokale Power und jede Menge Motivation. Bist du bereit für den nächsten Kick? Dann lass uns gemeinsam durchstarten!
#Challenge #fisjo #sscSchwerin #Physiotherapie #Gesundheit #Bewegung #Training #Schwerin
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Mythos oder Wahrheit? Ein schwacher Rücken führt automatisch zu Rückenschmerzen!
❌ Falsch! Rückenschmerzen sind viel komplexer, als viele denken. Nicht nur die Kraft Deiner Rückenmuskulatur spielt eine Rolle – auch Deine Bewegungsmuster, Dein Stresslevel und sogar Dein Schlaf beeinflussen, ob Dein Rücken schmerzt oder nicht.
✅ Was wirklich hilft, Deinen Rücken gesund & schmerzfrei zu halten:�• Vielseitige Bewegung – Kombiniere Kraft, Mobilität & Ausdauer�• Dynamische Haltung – Schluss mit steifem Sitzen, bleib in Bewegung�• Stressreduktion & guter Schlaf – Erholung ist Rückengesundheit
👉 Du möchtest eine professionelle Analyse und ein maßgeschneidertes Training für deinen Rücken?�
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